2016年3月 のアーカイブ

カルピスウォーターは身体にいい!

2016年3月9日 水曜日

「カルピス」は牛乳が主な原料です。
牛乳は良質なたんぱく質やカルシウムを含む栄養価の高い飲み物で「カルピス」は乳酸菌の働きにより、牛乳の成分が消化、吸収されやすくなっています。
お子さまだけでなく、胃腸の調子が悪く体力が落ちているときにも適した飲料です。
おなかにやさしい乳酸菌の作る乳酸の作用により、腸の中を酸性にし、悪玉菌が活動しづらい環境をつくります。

「無酸素運動」と「有酸素運動」の違いは?

2016年3月7日 月曜日

運動は運動、と言うわけではないのです。無酸素運動は文字通り酸素を使わない運動です。無酸素運動は短時間の運動で、酸素ではなく「グリコーゲン」を使います。筋トレや短距離走が無酸素運動です。

筋肉量が低下してしまうと基礎代謝も低下してしまいます。筋肉量を維持することで基礎代謝も維持できる(高める事ができる)という事です。

一方有酸素運動は、文字通り酸素を使う運動です。長時間、たっぷりと酸素を使い、有酸素運動では脂肪を燃焼します。ウォーキングやサイクリングなどが有酸素運動です。

東京マラソン!!!!!

2016年3月4日 金曜日

今年も走ってましたね!
マラソン

ベット
施術スペースもありました!