冷え対策で!!!

2017年1月25日

身体の冷え対策でお灸をして、なんとか寒い冬を乗り越えましょう!!
棒灸

吸角始めました!

2017年1月23日

IMG_1453

今日からキャンペーン始めます。

2017年1月16日

30分3240円→2500円
40分4320円→3000円
50分5400円→5000円
60分6480円→6000円

2月28日までやってます!

10周年!

2016年5月23日

みな様のおかげでサンメディカルは10年迎える事ができました!
これからもみなさんの為に期待に応えられるように、頑張っていきます!!
外

タンパク質!

2016年5月10日

タンパク質不足になると・・・
タンパク質が不足すると、集中力の低下、筋力の低下のほか、基礎代謝の低下による肥満・メタボリックシンドロームの増加、貧血など様々な病気の引き金になりかねません。また、妊婦さんの場合は低出生体重児が産まれる可能性が高くなると言われています。

1日に必要なタンパク質の摂取量は?
タンパク質をどのくらい摂取するといいのでしょうか。
1日のタンパク質摂取目安量は、体重1キログラムに対して1グラムと言われています。
但し、スポーツをする方、成長期の子ども、妊娠中の方やダイエット中の方は特にタンパク質が必要になるので、目安量の1.5~2倍は摂らなければなりません。 さらに現代の日本人は、動物性タンパクよりも植物性タンパクを増やすのがよいと言われています。

植物性タンパク質を摂取するメリットは?
では、なぜ動物性タンパク質よりも植物性タンパク質を多く摂取したほうがよいのでしょうか。その理由を以下に並べてみました。
・ガンのリスクが低下する(通常の20~30%程度)
・心臓病のリスクが低下する
・コレステロール値等が低下する
・インナーマッスルがつく(=体が引き締まる)
・太りにくくなる
・肌質がよくなる
・バストやヒップにハリがでてくる

肉

足がつる原因

2016年4月26日

● 足がつる原因
原因は大きく2つあり、それは肉体疲労と栄養不足です。多くの場合は筋肉疲労、水分不足、電解質の不足、寒暖の急激な変化、神経系の伝達機能低下など、いくつかの要素が重なって起きます。

運動不足であったり、普段とは違う筋肉の動かし方をしたり、急に力を入れたりして、筋肉に強い刺激を加えることや、体(筋肉)を冷やしてしまうことで血行が悪くなり、その影響で筋肉が収縮して足がつってしまうこともあります。

●様々な原因があります
筋肉疲労
冷え
運動(汗をかくなどの水分不足)
普段と異なる動き
汗をかいたり、下痢をしたときの脱水症状による電解質のバランスの崩れ
ミネラル(カルシウム、マグネシウム、カリウムなど)不足
神経の異常反射

足がつる弊害と原因について
スポーツなどをするときは、事前の水分&ミネラル補給や、運動中の定期的な水分&ミネラルが有効です

こんにゃくの働き!

2016年4月19日

こんにゃくは低カロリー食品の代表的な食材です。
こんにゃくは、97%が水分と言われ、栄養価はほとんどありません。
しかし、グルコマンナンというヒトの消化酵素では消化できない食物繊維を含んでいます。
この食物繊維は、消化されずに腸まで届くため、腸の働きが活発になり、腸内で体内の老廃物や毒素を吸収し、体外に排出する働きがあります。
コレステロールも吸収する働きもあり、血糖値を下げる効果もあると言われています。

こんにゃく

カルピスウォーターは身体にいい!

2016年3月9日

「カルピス」は牛乳が主な原料です。
牛乳は良質なたんぱく質やカルシウムを含む栄養価の高い飲み物で「カルピス」は乳酸菌の働きにより、牛乳の成分が消化、吸収されやすくなっています。
お子さまだけでなく、胃腸の調子が悪く体力が落ちているときにも適した飲料です。
おなかにやさしい乳酸菌の作る乳酸の作用により、腸の中を酸性にし、悪玉菌が活動しづらい環境をつくります。

「無酸素運動」と「有酸素運動」の違いは?

2016年3月7日

運動は運動、と言うわけではないのです。無酸素運動は文字通り酸素を使わない運動です。無酸素運動は短時間の運動で、酸素ではなく「グリコーゲン」を使います。筋トレや短距離走が無酸素運動です。

筋肉量が低下してしまうと基礎代謝も低下してしまいます。筋肉量を維持することで基礎代謝も維持できる(高める事ができる)という事です。

一方有酸素運動は、文字通り酸素を使う運動です。長時間、たっぷりと酸素を使い、有酸素運動では脂肪を燃焼します。ウォーキングやサイクリングなどが有酸素運動です。

東京マラソン!!!!!

2016年3月4日

今年も走ってましたね!
マラソン

ベット
施術スペースもありました!